Fundamentales über unsere Knochengesundheit
Unsere Knochen sind zusammen mit unseren Gelenken und den Muskeln das mechanische Grundgerüst unseres Körpers. Ohne die Existenz und das Zusammenspiel dieser 3 Elemente ist jede auch noch sogeringe Bewegung unmöglich. Deshalb unterliegt unser Skelett auch einem ständigen Auf- und Abbauprozess, in dessen Verlauf Schäden durch Risse oder Versprödung automatisch repariert werden und sich das gesamte Knochengerüst eines Menschen etwa alle 10 Jahre einmal komplett erneuert. Diesen inneren Erneuerungsprozess sollten wir optimal durch die Aufnahme von sogenannten Knochennährstoffen unterstützen. Die 7 wichtigsten Knochennährstoffe sind:
1. Kalzium
2. Magnesium
3. Kalium
4. Phosphor
5. Protein
6. Vitamin D
7. Vitamin K
